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2015年1月

いつもあるものが、今日に限ってない!

久しぶりに夫と一緒にスーパーに買い物に行きました。普段は、仕事で忙しい彼ですが、スーパーで、いろいろな商品をみることで、意欲が湧いたのか、デザートを作ってくれるといいました。夫が作りたかった、デザートは、りんごとブルーベリーのクランブルです。スーパーで夫に、小麦粉はある?と、聞かれ、「あるよ!」と即答したのですが、家に帰ってみたら、小麦粉が足りないことが判明しました。夫は、デザートを食べにおいでと両親も招待してしまったので、慌てて、また、スーパーにとんぼ返りでした。申し訳なかったと反省です。べるたこうそ 痩せた嘘本当まとめblog

半身浴で汗をかくこと

新陳代謝の向上にもつながりますし、肌もキレイになるのでお勧めです。湯船を腰くらいの部位までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を助長しましょう。本当に容易だけど結構効果があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというスポーツです。

ウォーキングのかなめは、速さと歩幅です。効果が高く適切なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げるやり方は、できるだけ腕を大きく振るのが良さそうです。それはさておき主婦のひとは、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも減量になるというのは笑顔ですね。

菜食中心のマクロビ(マクロビオティックス)は体に良いのでメタボの解消には最適ですね。また、カカオのポリフェノールには脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでのダイエットが近頃は流行ってますが、糖分と油脂の過度摂取には注意です。

 

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